Fall Alina: Schwäche, Angst — und der Weg zurück zu innerer Stabilität

Mein Name ist Alina, ich bin 17 Jahre alt und lebe in der Schweiz.

Vor einigen Monaten begann ich häufig Schwäche, Schwindel und Angstzustände zu erleben. Ehrlich gesagt verstand ich überhaupt nicht, was mit mir passierte. Dieser Zustand hinderte mich daran, ein normales Leben zu führen. Damals schlug meine Mutter vor, mich an eine Spezialistin zu wenden, die sie persönlich kannte. So kam es zu meinem ersten Treffen mit Yaroslava.

Der erste Schritt — verstehen, was passiert, und die Angst reduzieren

Unsere Arbeit begann mit einer ausführlichen Beratung. Yaroslava stellte viele präzise und tiefgehende Fragen. Schon nach dem ersten Gespräch fühlte ich Erleichterung — einfach weil jemand wirklich verstanden hatte, wie es mir ging.

Auf Grundlage der Beratung wurde ein individueller Diagnoseplan erstellt, um ernsthafte Störungen auszuschließen und zu verstehen, wie mein Körper auf Stress reagiert. Die Untersuchungen konnten schnell organisiert werden — selbst dort, wo man normalerweise wochenlang warten muss. Dank des umfangreichen Netzwerks geprüfter Spezialistinnen und Spezialisten half Yaroslava, in kürzester Zeit Zugang zu Ärztinnen und Ärzten zu erhalten. Das war eine enorme Unterstützung — besonders, als das Leben in Ungewissheit nicht mehr auszuhalten war.

Die Ergebnisse zeigten, dass körperlich alles weniger dramatisch war, als befürchtet. Meine Beschwerden hingen vor allem mit der Erschöpfung der körperlichen Ressourcen und chronischer Anspannung zusammen. Schon in dieser Phase spürte ich die Gewissheit, dass mein aktueller Zustand keine Sackgasse ist, sondern eine Frage der Regeneration.

Jetzt — die Phase der Regeneration

Das machen wir bereits im Rahmen des Programms:

• ✓Ich führe ein Tagebuch der Empfindungen und Beobachtungen: Ich lerne zu erkennen, was Müdigkeit auslöst und was Energie gibt.
• ✓Wir nutzen psychologische Tests und sanfte Praktiken, um innere Anspannung zu reduzieren.
• ✓Wir führen tägliches Monitoring von Vitalwerten und HRV durch, um zu verstehen, wie das vegetative Nervensystem reagiert.

Das individuelle Programm umfasst:

• ·Arbeit mit angstauslösenden Gedanken;
• ·Atem- und Entspannungspraktiken;
• ·Körperliche Unterstützung durch Schlafhygiene, Verzicht auf schädliche Gewohnheiten, moderate körperliche Aktivität;
• ·Anti-entzündliche Ernährung: Lebensmittel mit hohem Omega-3-Anteil (Fisch, Leinöl), Gemüse, Obst;
• ·Reduktion von Zucker und Koffein;
• ·Unterstützung des Mikrobioms: Probiotika, Präbiotika;
• ·Vitamin B-Komplex, Vitamin D, Eisen — basierend auf Laborwerten.

Ich lerne wieder, meinem Körper zu vertrauen und in einem Rhythmus zu leben, der zu mir passt. Schritt für Schritt entsteht ein Gefühl von Stabilität und innerer Verankerung.

Was sich bereits verändert hat

Obwohl das Programm noch läuft, spüre ich bereits positive Veränderungen. Es fällt mir leichter, meine Reaktionen zu verstehen, Ruhe ist eingekehrt, das Gefühl der Orientierungslosigkeit ist verschwunden. Ich habe gelernt, meinen Zustand zu beobachten und weiß, dass ich damit arbeiten kann.

Mein Ziel ist es, bis August — wenn ein neuer Lebensabschnitt mit der Arbeit beginnt — gesammelt, regeneriert und stark zu sein. Mit dieser Unterstützung ist das realistisch.

Früher wollte ich einfach, dass es «vorübergeht». Heute lerne ich, bewusst zu leben und mit mir selbst in Kontakt zu sein. Ich bin meiner Mutter dankbar, dass sie mich zum ersten Schritt ermutigt hat, und Yaroslava — dass sie diesen Weg als zuverlässige und fürsorgliche Begleiterin mit mir geht.

— Alina, 17 Jahre, Zürich, Schweiz