Grundlegender Ausgangspunkt
Start
3 Monate · Auf Anfrage
Einstiegsprogramm für alle, die ein systematisches Gesundheitsbild und einen ersten Plan benötigen.
Раскрыть составLongevygator — Schritt in ein längeres Leben
Persönlicher Navigator für Gesundheit und Langlebigkeit
Individuelle Präventionsprogramme, Begleitung in den besten Kliniken Europas und der GUS, Bildungswege für alle, die Gesundheit als langfristige Investition verstehen.
Подход
Die Gesundheit der Zukunft beginnt vor der Klinik
Klassische Medizin reagiert auf Krankheit. Ich arbeite an dem, was Krankheit verhindert — an Daten, Lebensstil und messbaren Markern.
01
Daten statt Vermutungen
Basis-Screening, Biomarker, biologisches Alter — Entscheidungen auf Zahlen, nicht auf Gefühl.
02
Individualisierung als Prinzip
Das Programm wird an deine Biologie, deinen Kontext und deine Ziele angepasst. Pauschallösungen gibt es nicht.
03
Navigation durch das Gesundheitssystem
Koordination von Untersuchungen und Terminen in geprüften Kliniken in Deutschland, der Schweiz und der GUS.
04
Langfristige Begleitung
Keine einmalige Beratung, sondern ein strukturierter Weg mit Strategie-Review alle 3–6 Monate.
Longevity-Konzept
Fünf Säulen eines langen und qualitativ hochwertigen Lebens
Epigenetik zeigt: die fixe DNA bestimmt nur ~10% des Gesundheitszustandes. Den Rest macht aus, was wir täglich tun.
01
Diagnostik und Daten
Biomarker, biologisches Alter, Genetik, Stoffwechsel — die Karte deines Ausgangspunkts.
02
Ernährung
Ernährungsstrategie nach Risikoprofil, Genetik und Lebensstil — keine Diät, sondern eine langfristige Norm.
03
Mentale Gesundheit
Stressmanagement, Ressourcenaufbau, Burnout-Prävention.
04
Schlaf
Schlafhygiene, zirkadiane Rhythmen, Regeneration — Fundament aller weiteren Interventionen.
05
Bewegung und Kraft
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Balance — vier Säulen eines funktionsfähigen Körpers über Jahrzehnte.
3 формата сопровождения
Begleitprogramme
Drei Engagement-Stufen — vom Einstiegs-Audit bis zur vollständigen Jahresbegleitung.
Erweiterte Begleitung
Impuls
6 Monate · Auf Anfrage
Vertiefte Arbeit mit Biomarkern und regelmäßige Strategie-Anpassung.
Раскрыть составPremium-Jahresbegleitung
Gipfel
12 Monate · Auf Anfrage
Vollständige Jahresbegleitung mit Kontrollmessung nach 6 Monaten.
Раскрыть составUnsicher, was passt? Buche ein 30-minütiges Erstgespräch.
Реальные истории
Fallbeispiele
Veröffentlicht mit schriftlicher Einwilligung. Namen ggf. anonymisiert.
Yaroslava Engelhardt
Gründerin von Longevygator. 15+ Jahre im Gesundheitsmanagement.
Ich bin Koordinatorin, Navigatorin und Gesundheitsstrategin.
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Häufige Fragen
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